Chcete mať telo ako skala? Dwayne Johnson odhaľuje najväčšie tajomstvo svojej nadľudskej postavy
Opýtajte sa kohokoľvek, kto vyrastal koncom 90. rokov a začiatkom roku 2000, kto bol ich obľúbeným WWE/WWF zápasníkom, a s najväčšou pravdepodobnosťou budete počuť meno The Rock aka Dwayne Johnson . Odvtedy pro-zápasník zmenil ring a teraz sa snaží vybojovať si meno ako najznámejšia akčná superstar.
Prečítajte si tiež: The Rock zdieľa ultra divokú cvičebnú rutinu pre legendárnu premenu tela Black Adama
Mnohí z nás sú zvedaví na rutinu za jeho ohromujúcou postavou. Tu je všetko, čo odhalil od svojej stravy až po rutinu v posilňovni, tréningy a plány. Toto je všetko, čo Dwayne Johnson robí, aby si udržal úžasný faktor vo svojej postave.
Tiež sa ti môže páčiť: 10 celebrít, ktoré minuli majetky na to, aby sa transformovali
Tajomstvo budovania svalov Dwayna Johnsona odhalené
Napriek tomu, že sa The Rock priblížil k päťdesiatke, pokračuje v tréningu, aby si udržal svoju roztrhanú postavu a my máme teraz dokonalý prístup k tajomstvám jeho budovania svalov. Vo videu na Instagrame Dwayne Johnson prezradil, ako do svojich tréningov zapája supersety.
Odhlásiť sa: Najoddanejší herci všetkých čias vo filmovom biznise
Prezradil, že celé jeho cvičenie na chrbte obsahuje supersérie, aby sa zabezpečilo, že do jeho svalov sa napumpuje veľa krvi a objemu. Pri predvádzaní supersetov si robí minimálne prestávky, ktoré sú potrebné len na zotavenie. Zdá sa, že The Rock pevne verí „pomalý a stabilný vyhráva preteky“ to isté dodržiava aj vo svojej cvičebnej rutine. Vyhýba sa trhavým pohybom a verí, že sa dokáže dostať až na hranicu a je prakticky šikovný so zdvíhaním závažia.
Dwayne Johnson hovorí „Diéta je kľúčová“ a upúšťa od svojej rutiny
Dwayne Johnson hovorí, že strava hrá obrovskú úlohu v jeho rutine. Dodržiava jednoduchý diétny plán a existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré The Rock zachováva. Jeho strava obsahuje päť až sedem strategicky naplánovaných jedál za deň, vrátane sacharidov, zeleniny a bielkovín v každom jedle. To pomáha ako palivo po náročnom tréningu.
Súvisiace: The Rock zverejňuje šialene cievnu BTS fotografiu Black Adama
Na raňajky si herec dáva celé vajcia a bielka s ovsenými vločkami a čučoriedkami. Tiež rád berie anglické muffiny, stéviu, škoricu, práškovú zeleninu, hovädziu sviečkovicu, ako aj vlákninový nápoj. Ale tvrdá diéta nie je vec, ale jeho láska k cheat days pokračuje od pizze po palacinky, sušienky a oveľa viac! Všetko ho to baví.
Priznal tiež, že obrovskú úlohu pri kondícii a chudnutí zohrávajú aj psychologické faktory. Zdá sa, že aj The Rock si to uvedomil, keď zmenil svoje zameranie, aby bol viac vďačný za svoje cvičenie a život.
Zdroj: timesnownews.com
