Obrázky Chrisa Pratta pred a po: Inšpirujúca 6-mesačná transformácia tela od Marvel Star

Z 300 libier na 60 premena Chrisa Pratta ohromila Hollywood.

SÚHRN

• Chris Pratt, známy ako Andy Dwyer vo filme Parks and Recreation, vážil okolo 300 libier, keď sa pokúšal o rolu Marvel's Star-Lord.
• Hviezda spôsobila v Hollywoode rozruch tým, že v roku 2013 dala na Instagram selfie bez košele, na ktorej sa chválila svojou potrhanou postavou a brušnými svalmi na bruchu.
• Prejsť z 300 libier na 60 libier za 6 mesiacov nebolo nikdy jednoduché. Herec z Guardians of the Galaxy to však dokázal.

Odporúčané video

TheStrážcovia galaxiehviezda Chris Pratt sa nedávno preslávila na internete svojou reláciou na InstagrameČo je moje občerstvenie?Je to druh denného denníka, kde sa podelil o svoje problémy, a je to veľký hit.

Reklama

V týchto rýchlych videách sa Pratt pustí do drámy nad svojimi malými časťami. Ale čo je dosť zábavné, dávajú niekoľko legitímnych tipov pre každého, kto sa snaží dostať do tvaru Galaxy Guarding. Tieto videá dokazujú, že je rovnaký ako my, rieši hlad a zároveň boj s diétou.

Chris Pratt ako Star-Lord vStrážcovia galaxie

Čo je však ešte náročnejšie, je jeho cesta chudnutia. Prejsť z 300 libier na 60 libier za 6 mesiacov nebolo nikdy jednoduché. Napriek tomu to urobil.

Reklama

Prečítajte si tiež: Spoluhráči Chris Pratt Beats Avengers Robert Downey Jr. a Scarlett Johansson's Box Office Record After Guardians of the Galaxy Vol. 3

Ako vyzerá premena tela Chrisa Pratta?

Je ťažké uveriť, že ten istý herec, ktorý stvárnil Andyho Dwyera, sa premenil na svalnatého Star-Lorda. Chris Pratt nabalil na kilá predtým, než zasiahol to veľké v priemysle.

V rozhovore s Zdravie mužov , prezradil, že vtedy mohol zjesť až 4 hamburgery denne. Tento zvyk sa podpísal na jeho zdraví a stal sa obeťou rôznych problémov.

Reklama

Chris Pratt ako Andy Dwyer

Známy ako Andy DwyerParky a rekreácia, vážil okolo 300 libier, keď sa pokúšal o rolu Marvel. Po prvé, nebolo ľahké získať túto rolu. Po druhé, dostal len necelých šesť mesiacov, aby sa dostal do formy.

Hviezda vyvolala v Hollywoode rozruch tým, že si dala selfie bez košele Instagram v roku 2013 predvádzal svoju naštrbenú postavu a brušné svaly so šiestimi bruškami s titulkami:Šesť mesiacov bez piva. #GOTG Trochu hlúposť, aby som to uverejnil, ale môj brat ma prinútil.

Nasledujúci rok sa spojil s osobným trénerom Duffym Gaverom a odborníkom na výživu Philom Gogliom, čím odštartoval cestu chudnutia o 60 kíl.

Reklama

Prečítajte si tiež: Star-Lord mal jednu prácu: Už je to 5 rokov a fanúšikovia Marvelu stále neodpustili Chris Pratt

Aká bola rutina cvičenia Chrisa Pratta?

Cvičenie Chrisa Pratta

Prattove tréningy neboli vtip – beh päť alebo šesť míľ denne, plus box, plávanie, kickbox a dokonca aj triatlon. Robil série príťahov, silové riadky s kladivom, riadky s ťažkými činkami, kučery s činkou, kučery s kladivom, obrátené kučery, planky a zdvíhanie visiacich nôh.

Herec tiež vyvinul cvičenie Cardio Power Circuit pre svoju každodennú rutinu. V mladosti zápasil a teraz miluje MMA. Trénovať šesť dní v týždni, niekedy aj štyri hodiny denne, bolo jeho rutinou.

Reklama

Prečítajte si tiež: Posmelený Mariovým úspechom Chrisa Pratta, Illumination chce byť ďalším Pixarom

Čo bolo zahrnuté v diéte Chrisa Pratta?

Diéta Chrisa Pratta

Rodák z Minnesoty sa rozhodol pre listové zelené šaláty, popíjal proteínové kokteily a rozlúčil sa s alkoholom (zvykom, ktorý miloval). Do stravy pridal veľa vody a denne skonzumoval 4000 kalórií. Herec uprednostňoval nespracované produkty, ako napríklad:

• Vajcia, kuracie mäso, červené mäso a ryby pre bielkoviny.
• Chlieb, ryža, sladké zemiaky, ovsené vločky a brokolica pre sacharidy.
• Vlašské orechy, mandle, avokádo a kokosový olej pre tuky.

Herec to chápe – transformácia vášho tela spočíva v týchto malých možnostiach. Môžete si dať hamburger a napriek tomu ísť do posilňovne, alebo si zájsť na šalát, zapotiť sa a napriek tomu dosiahnuť svoj fit a zdravý cieľ.

Reklama