Hugh Jackman odhaľuje svoju monštruóznu diétu a bláznivé cvičenie, ktoré ho navždy zvečnili ako Wolverina (a dokáže to urobiť znova vo veku 53 rokov?)
Nie je žiadnym tajomstvom, že Hugh Jackman prešiel náročným tréningom, aby sa vyformoval do drápaného superhrdinu Wolverina. X-Men franšízový herec sa teraz opäť vžije do tejto úlohy po tom, čo ohlásil svoj rozhodný odchod po Logan (2017). Hoci svet zdieľa správy a teší sa z toho, že môže byť opäť svedkom hrdinu v akcii (a možno aj poslednýkrát), napriek dobrým správam si treba položiť jednu významnú otázku. Dokáže sa 53-ročný herec skutočne zmestiť do tvaru hodného Wolverina, ktorý ho kedysi definoval a zároveň zvečnil?
Prečítajte si tiež: Deadpool 3 Teória: Hugh Jackman hrá Wolverina Deadpool 2 Uverejniť kredity
Deconstructed Wolverine Diet Hugha Jackmana
Uvádza sa, že herec prešiel niekoľkými trénermi a veľmi špecifickými súbormi cvičení spojených s diétnymi plánmi, aby získal dokonale vyvážený a roztrhaný vzhľad. Špecifikácie takejto diétnej tabuľky sú nielen nepochopiteľné, ale vyžadujú si monumentálnu vôľu, aby ste ich dodržali až do konca roky. A ako je všeobecne známe, Hugh Jackman to musel robiť už 17 rokov.
Prečítajte si tiež: Hugh Jackman si údajne oblečie ikonický žltý oblek Deadpool 3 Po krátkom škádlení späť dovnútra Wolverine
Podľa správy od Davida Kingsburyho, Hugh Jackman Expert na fitnes, jeho jedlo bolo rozdelené na 4 jedlá denne, ktoré obsahovali úplne vyváženú rovnicu, ktorá z väčšej časti slúžila na bielkoviny a super jedlo. Sacharidy boli povolené len v dňoch silového tréningu, aby sa príjem do konca dňa zrušil. Okrem toho Jackmanov režim zahŕňal doslova vypočítaný príjem kalórií a makroživín.
Jeho raňajky zahŕňali porciu ovsených vločiek a vajec. Obed by zahŕňal chudé mäso, hnedú ryžu, špenát, brokolicu a striedanie rýb alebo hydiny. Jeho tretie jedlo zahŕňalo superpotraviny ako avokádo a zvyšok jeho denného príjmu by sa dal zhrnúť do kreatínových doplnkov, živočíšneho nitro a karnitínu.
Prečítajte si tiež: 'Robím svoje vlastné rozhodnutia': Hugh Jackman Hints Deadpool 3 Návrat bol jeho nápad, Kevin Feige ho „neprinútil“ urobiť
Prehľad cvičebného plánu Hugha Jackmana
Každý tréning je možné kategorizovať do troch rôznych terminológií – série, opakovania a progresívne preťaženie. Zatiaľ čo tí, ktorí pracujú na silovom programe, sa zameriavajú na zvýšenie intenzity opakovaní, iní, ktorí chcú budovať svoje svaly, robia viacero sérií rôznych tréningových rutín. Progresívne preťaženie je to, čo ich spája a pomáha časom optimálnejšie získať svalovú silu alebo hmotnosť. Tréner Hugha Jackmana sa zameral na progresívnejšiu cvičebnú rutinu s preťažením, kde neustále zvyšoval počet zdvíhaných závaží na sériu, pričom v nasledujúcich týždňoch zmenil rutinu zvyšovaním počtu opakovaní na sériu.
Prečítajte si tiež: „Som z toho taký nadšený“: Hugh Jackman a Ryan Reynolds náhodou unikli obrovskému sprisahaniu Deadpool 3 Ako fanúšikovia dekódujú ich kryptickú správu
S neustálym pohybom sem a tam medzi intenzívnymi opakovaniami a intenzívnymi sériami, spojenými s jeho mimoriadne špecifickým stravovacím režimom, Hugh Jackman pokračoval vo vlastnom charakteristickom roztrhanom pohľade na obrazovke, kedykoľvek sa mu vystreli pazúry. Vzhľadom na to, že na obrazovke stále vyzerá roztrhaný a pripravuje sa na to Deadpool 3 Pri debute má Jackman dostatok času na to, aby dostal kardio na poslednú chvíľu, aby sa znovu objavil ako Wolverine v MCU.
Deadpool 3 premiéra 6. septembra 2024.
Zdroj: Muž mnohých
