Všetko najlepšie k narodeninám Brie Larson: Ako sa 33-ročná kapitánka Marvel Star brutálne trestá za božskú postavu

Kapitán Marvel hviezda Brie Larson dnes oslavuje svoje 33. narodeniny, no pred debutom v Marvele je herečka ocenená Oscarom známa úlohami v Veľkolepé teraz (2013), Izba (2015) a Kong: Ostrov lebiek (2017).

Carol Danvers a.k.a. Kapitán Marvel bola Larsonova prelomová rola, ktorá jej priniesla miesto v tíme Marvel Cinematic Universe Avengers. Zatiaľ čo jej postava je známa ako najsilnejší Avenger, Larson nebol taký silný ako Captain Marvel. V rozhovore s Insider , spomenula, že sa volá „ introvert s astmou 'a že nemôže' kráčať do kopca bez zadýchania .“ Larson mal skutočne ďaleko od hrdinu, ktorého stvárňovala.

SÚVISIACE : „Potrebuje pomoc“: Hviezda Marvels Brie Larson sľubuje, že Captain Marvel nebude jediná, kto vie všetko, čo bola v prvom filme

Ale kvôli jej intenzívnemu tréningu sa zo slabocha stala niekto, kto dokázal robiť 400-kilogramové hip thrusty a mŕtvy ťah 200 libier. V skutočnosti bola schopná tlačiť džíp svojho trénera. “ Je to neuveriteľný zážitok uvedomiť si, že to, čo je vo vás, ďaleko presahuje to, o čom ste vedeli, že je možné, “ hovorí herečka.

Larson povedal, že pristátie v úlohe Captain Marvel zmenilo hru. “ To je jeden z dôvodov, prečo ma neprekvapuje, že táto postava dokázala zarezonovať navonok, pretože v prvom rade zmenila môj život. Takže mi dáva zmysel, že by mohla zmeniť aj iné životy .“ (cez Ľudia )

SÚVISIACE : „Obsadili ma a ja som bol ako...Urobili chybu“: Brie Larson hovorí: „Captain Marvel ju zmenil ako osobu“ – pomohol jej získať podpis Rock Hard Abs

Cvičenie kapitána Marvela Brie Larsonovej

The Kapitán Marvel star používa zmes cvičení od boxu cez tanec až po odporový tréning. Jej tréner Jason Walsh spolupracoval aj s ďalšími celebritami, vrátane modeliek Victoria’s Secret. Podľa neho sa Larsonova rutina zamerala na silové cvičenia, mobilitu a akčnú prácu. To zahŕňa jednostranné pohyby, bilaterálne cvičenia, prácu s bedrovým pántom a tlaky bedra.

Väčšina Larsonových tréningov vyžaduje strečingové cvičenia. Na svojom YouTube kanáli uviedla, že sa pred každým tréningom naťahuje. Tu je zoznam jej tréningových sád (cez Ahoj časopis ):

Horná časť tela

1. Kliky (3 sady, 20 opakovaní)
2. Mŕtve ťahy (5 sérií, 12, 10, 8, 5, 3 opakovania)
3. Cable Rows (3 sady, 10 opakovaní)
4. Step Up biceps Curls (3 sady, 10 opakovaní)
5. Bočné sťahovania (3 sady, 10 opakovaní)
6. Zdvíhanie brady (3 sady, 10 opakovaní)
7. Hammer Curls (3 sady, 10 opakovaní)

Dolná časť tela

1. Vzduchové drepy (3 sady, 15 opakovaní)
2. Drepy (5 sérií, 12, 10, 8, 5, 3 opakovania)
3. Zaťažené bedrové ťahy (3 sady, 10 opakovaní)
4. Výpady s činkou nad hlavou (3 sady, 10 opakovaní)
5. Leg Press (3 sady, 10 opakovaní)
6. Zdvíhanie lýtok (3 sady, 15 opakovaní)
7. Curls hamstring (3 sady, 10 opakovaní)

Znie to vyčerpávajúco, ale nakoniec sa to naozaj oplatí! Larson cvičí raz denne, ale jej tréner sa zmienil v rozhovore s Men’s Journal že cvičí dvakrát denne. “ Keď sa vrátila z Avengers, hra pokračovala. Dostali sme sa hlboko do ťažkej progresie, robili sme dva dni, štyri dni v týždni, niekedy päť dní v týždni, pokiaľ sa Brie necítila zničená. “

Takže, ak sa zameriavate na božský Kapitán Marvel telo, skús Brie Larsonová cvičebná rutina!

SÚVISIACE : Tajná zbraň Captain Marvel, odhalená (Je to ďalší Avenger?)