joga

Pravdepodobne používate svoj počítač na vykonávanie všetkých druhov úloh, ako je písanie, počítanie, komunikácia, informovanie, správa obrázkov, videí a hudby atď. dostávať emaily?

V skutočnosti je v západnom svete podobná situácia premárneného potenciálu a nedostatočného využívania, ktorá ovplyvňuje jogu!

Skutočne, len menšina praktizujúcich pozná a náležite oceňuje túto fantastickú duchovnú disciplínu z Indie, zatiaľ čo väčšina ju používa len na získanie formy, čo je zhruba desatina všetkých požehnaní, ktoré joga bežne ponúka.

Spájanie vecí dohromady

Ak chceme pochopiť, čo je joga v skutočnosti, musíme sa pozrieť na etymológiu viac než len cvičenie pre pohodu, zdravie a relaxáciu – ktoré by sme samozrejme nemali zanedbávať. Joga je sanskrt pre Union.

Únia je činnosť, ktorá spája dva prvky, ktoré musia spolupracovať, aby boli lepšie ako súčet oboch častí. Joga sa snaží o nejaké spojenie, snaží sa veci spájať. Ale spojiť čo?

Čo je v súčasnosti oddelené a malo by byť prepojené?

vy ste!

Vy – alebo presnejšie vaše vedomie – stojíte kognitívne oddelene od zvyšku vesmíru, oddelene od ostatných bytostí a dokonca aj od časti seba, ktorú nazývate podvedomím.

prečo je to tak?

Pretože sila vôle ľudstva je v súčasnosti príliš slabá a príliš nezrelá na to, aby spontánne oslobodila svoju myseľ od fascinácie, ktorú pociťuje svojimi vlastnými myšlienkami, čo je celkom nedávny fenomén ľudskej evolúcie!

Ako taká, hypnotizovaná svojimi vlastnými myšlienkami, táto sila vôle sníva svoj vlastný život – život, ktorý nie je ničím iným ako odrazom, ozvenou reality – namiesto toho, aby vás nechala žiť ho priamo v prítomnosti. Ale predovšetkým sníva o príbehu, kde ja stojí na vrchole ako samostatná bytosť.

Keď vedomie drieme v dysfunkčnej mysli, je to hlavný vinník za kognitívnym procesom oddeľujúcim subjekt (vás) od objektu (čokoľvek, čo považujete okrem vás za iné).

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo ste nikdy neboli v hlbokom spánku? No, je to preto, že subjekt, ktorý nie je schopný vedieť čokoľvek, sa nedokáže udržať pohromade. zmizne.

Inými slovami, vy sami existujete len vtedy, keď hypnotický kognitívny proces naruší prebudený stav vášho vedomia, pričom prostredníctvom fantázie oddelí subjekt od objektu.

Joga bola vytvorená, aby vás prebudila z tohto stavu hypnózy, aby zviazala subjekt a objekt oddelené týmto poznaním, a aby očistila vaše vedomie od vášho ega, aby vás spojila s vesmírom, s Celkom.

Mimochodom, latinské slovo viazať je koreňom slova náboženstvo. Náboženstvo a joga sú teda dedičstvom, ktoré múdri predkovia zdieľali s ľudstvom počas histórie, aby pomohli každému jednému z nás obnoviť prirodzené puto medzi naším individuálnym vedomím a vedomím Celku.

Odtiaľ môžeme všetci slobodne kaziť tieto dedičstvá múdrosti tým, že uvážime, že náboženstvo je ópium más alebo že joga je len zvláštny druh telocvične; podstata týchto duchovných ciest – medzi toľkými inými, samozrejmosťou – stále obsahuje silu, ktorá vám pomôže oslobodiť vás od ilúzie, že ste oddelenou bytosťou, človekom, ktorý je tiež prešpikovaný strachom, pýchou, chamtivosťou, nenávisťou, hnevom, žiarlivosťou. klamstvá a všetky trápenia mysle, ktoré náboženstvá nazývajú hriechmi, z ktorých sa ego nikdy nevylieči, keďže sú s ním podstatné.

V dôsledku toho a bez akejkoľvek naivnej morálky sa vám joga snaží ukázať, aké dôležité je skoncovať s dysfunkčným egocentrizmom vašej mysle a ponúknuť vám možnosť spojiť vaše individuálne vedomie s vedomím celá.

Byť vlnou a oceánom!

západná joga

Ak chcete začať svet jogy, disciplíny, ktorá je komplexná a exotická, prečo nevyskúšate skutočne jednoduché metódy, ktoré navrhli západniari pre ľudí zo západu?

Joga bez póz

Philippe de Méric, priekopník jogy vo Francúzsku, navrhol prvú z týchto metód, jogu bez póz.

Táto extrémne jednoduchá forma jogy je určená na zmiernenie stresu pomocou jednoduchých cvičení zahŕňajúcich kontrakciu a relaxáciu a stabilné kontrolované dýchanie.

Toto je skutočne mimoriadne zaujímavý prístup od západného majstra jogy, ktorý sa snažil odstrániť všetky špecificky indické časti indickej hatha jogy... ponechať esenciu, ktorá spĺňa univerzálnu potrebu vnútorného osvojenia, osvietenia a transformácie seba.

Indická hathajóga bola podľa neho určená pre ľudí, ktorí sa veľmi líšia od moderných západniarov, majú iné metafyzické starosti, iné zmýšľanie a dokonca aj iný postoj k svojmu telu.

Prispôsobenie sa tejto forme jogy je samozrejme stále možné, ale svoju metódu Joga bez póz navrhol práve preto, aby nás oslobodil od zbytočného úsilia o prispôsobenie sa.

Slovo asana znamená ľahké, pohodlné, stabilné, príjemné. Joga sútra môže potvrdiť túto nápadnú etymológiu tým, že nás učí, že póza sa stáva dokonalou vždy, keď zmizne akékoľvek úsilie o jej osvojenie.

To je dôvod, prečo by ľudia zo Západu nemali predvádzať to, čo by sa dalo považovať za akrobacie, ale mali by si zvoliť pozície svojej jogy medzi prirodzenými a zvyčajnými spôsobmi státia.

Najväčšie učenia jogy bez póz vysvetľujú, ako sa postaviť, ako ovládať svoje napätie, dýchať a ako zvýšiť svoje vedomie.

Vstávanie

Namiesto hodiny alebo polhodiny jogy a potom návratu k zlým návykom nášho tela môže byť lepšie zamerať sa na druh jogy, ktorý sa hodí do každého aspektu nášho každodenného života precíznou zmenou týchto zlých návykov.

Príkladom je, že jedným z našich najbežnejších postojov je postaviť sa... a nikto nás nikdy neučil, ako to robiť správne.

Ako by ste sa mali postaviť? No, len preložením nôh, trupu, krku a hlavy do vyváženej, takmer vertikálnej roviny. Cieľom je vynaložiť akúkoľvek námahu zo svalov a šliach, ktoré prispievajú k udržaniu vašej rovnováhy čo najharmonickejšie a znížiť ich námahu na minimum.

Keď sa nad tým zamyslíte, toto je pointa hathajógy: vyhnúť sa akejkoľvek kontrakcii v póze a snažiť sa byť čo najprirodzenejší.

A samozrejme, tu sa nezameriavame na žiadnu pózu, kde sedíte na zemi, ako to robia mnohí východniari, ale na niečo ešte univerzálnejšie: vstávanie.

Aby ste sa dobre postavili, vertikálna os prechádzajúca telom musí pristáť medzi vašimi chodidlami, stojacimi mierne od seba a paralelne.

Vaše nohy musia zostať vystreté, s panvou prirodzene naklonenou bez akéhokoľvek sťahovania alebo ochabovania zadných a brušných svalov, chrbtica musí byť čo najrovnejšia, uvoľňujúce svaly hrudného koša, ruky a ramená uvoľnené, s hlavou v prirodzenej polohe .

Môže sa to zdať jednoduché a samozrejmé, no napriek tomu niekoľko zlých návykov a mylných predstáv po stáročia narúšalo túto ideálnu pozíciu.

Mnoho ľudí sa napríklad domnieva, že vystrčiť hruď je zdravé, keď opak je pravdou.

Nemali by ste ani vysúvať bradu, ale držať ju blízko hrdla, aby ste znížili zakrivenie krčného goliera; nedržte ramená hore, neprehlbujte hruď a zostaňte istým spôsobom sedieť na vlastných bokoch.

Aby ste dosiahli požadovanú ľahkosť v tejto póze, je nevyhnutné nájsť rovnováhu pomocou ťažiska, ktoré sa nachádza niekoľko centimetrov pod pupkom alebo konkrétnejšie medzi piatym bedrovým stavcom a krížovou kosťou.

Teraz si už len treba zvyknúť na to, aby ste v tej polohe stáli čo najčastejšie, kým sa to nestane prirodzeným a trvalým.

Sadať si

Východniari sedia denne na zemi od úsvitu vekov, takže pre nich nie je obzvlášť ťažké prekrížiť nohy, aby predviedli dokonalú padma ásanu alebo inú klasickú pózu.

Naopak, západní ľudia potrebujú pracovať na svojich kĺboch ​​dlho a tvrdo, aby dosiahli rovnaké výsledky, ak áno.

A predsa tieto klasické ásany nie sú absolútne povinné, keďže ich niekoľko majstrov – dokonca ani indických – nikdy necvičilo.

Je lepšie naučiť sa správne sedieť po svojom. Najprv by ste sa mali pokúsiť vidieť strašné návyky, ktoré sa väčšina z nás naučila, sadnúť si zlým, zlým spôsobom, klesnúť, prehýbať sa v chrbte a prehĺtať sa cez operadlo stoličky alebo sa hrbiť na lakťoch.

Pozícia jogy bez póz spočíva v tom, že sedíte na okraji stoličky, nohy sú prekrížené, chodidlá sa vonkajšou stranou dotýkajú zeme, kolená sú od seba v polohe jasne pod bokmi, aby ste mali pod kontrolou svoje ťažisko.

Ruky sú jednoducho v pokoji na stehnách, hlava sa pozerá priamo pred seba a žalúdok zostáva v prirodzenej polohe.

V tejto polohe musíte jednoducho vysunúť chrbticu, od bedier až po krk, ako keby ste chceli byť vyšší, ale nikdy nenaťahujte ramená dozadu ani nenafukujte hrudník.

Opäť platí, že tento postoj vášho tela sa musí postupne stať druhou prirodzenosťou, aj keď musíte cvičiť dlho, kým uspejete.

Relaxačné

Žiadne prekvapenie: ak chcete relaxovať, klasická joga a relaxológia sa zhodujú v tom, že najlepšia poloha je ľahnúť si na chrbát.

Potrebujete pevný povrch, ako napríklad koberec, v pomerne tichom a dobre vetranom priestore.

Akonáhle sa zbavíte akéhokoľvek obmedzenia v oblasti oblečenia, môžete relaxovať s pätami od seba – alebo dokonca s mierne rozkročenými nohami – s hornou časťou chodidiel smerujúcou von, rukami vzpriamenými pozdĺž hrudníka, dlaňami nahor, prstami mierne zakrivenými, hlavou v rovnakú os ako zvyšok vášho tela, ktoré musí byť samozrejme rovné, ale nie tuhé. Ak potrebujete, môžete si pod pás, krk alebo kolená dať malý vankúšik.

Akékoľvek relaxačné sedenie musí prebiehať v dokonalom pokoji. Nemôžete zmeniť polohu v polovici, ani sa škrabať, či smrkať... Len relaxujte! Základný protokol spočíva v postupnom zameraní sa na rôzne časti tela a snahe o ich uvoľnenie. Niektoré sú dôležitejšie ako iné, napríklad krk, tvár alebo jazyk, a mali by ste im venovať viac času, aby ste si oddýchli.

Mali by ste tiež dýchať nosom, tiež uvoľnene, so zvláštnou opatrnosťou pri výdychu, pretože tu sa uvoľní všetko napätie.

Jedna relácia by mala trvať minimálne desať minút, ale samozrejme, môže trvať až dvadsať, tridsať alebo dokonca šesťdesiat minút.

Ovládanie seba samého

Podľa rovnakého princípu by ste sa nemali z času na čas uspokojiť s jednou relaxáciou, ale zahnať napätie počas dňa, konkrétne so zameraním sa na každodenné postoje svojho tela.

Ak napríklad práve teraz sedíte, v akej polohe je váš chrbát? Tlačia vám ramená dopredu alebo dozadu? Máte prekrížené nohy? Je vaša tvár uvoľnená? Atď.

Pri každej z týchto otázok sa musíte pokúsiť zistiť, či v nej nenájdete nejaké zbytočné napätie.

Podobne, keď idete po ulici, skúste si uvedomiť, ako vaše ruky padajú, či sú ohybné alebo napäté, ak vaša hlava prirodzene stojí rovno...

V aute je ešte jednoduchšie osvojiť si niektoré zlé návyky. Vaša hlava je väčšinou veľmi často naklonená dopredu, ako keby ste chceli vidieť ďalej dopredu, čo spôsobuje bolestivé napätie vo vašom krku. Priblížte bradu trochu bližšie ku krku a nechajte ju prirodzenejšie.

Niektorým sa môže zdať tento druh ovládania nudný: ale to znamená, že im akosi unikla pointa jogy. V Indii jogíni cvičia svoje ásany takmer neustále.

V západnom svete, kde sa nikto nemôže uspokojiť na chodníku a vykonávať tieto cvičenia, bol navrhnutý iný druh jogy, ktorý lepšie vyhovuje nášmu spôsobu života. Ide o to, aby sme to mohli praktizovať stabilnejšie a pravidelnejšie.

Samozrejme, túto západnú jogu môžete rovnako dobre cvičiť len tridsať minút každý deň, ale nebola na to určená.

Dýchanie

Teraz, keď viete, čo máte hľadať, bude jednoduchšie pokúsiť sa prirodzene dýchať a zároveň si uvedomiť tento zvyčajne nevedomý akt: dýchanie.

Mali by ste začať pozorovaním spôsobu, akým dýchate, keď ste v pokoji, keď hovoríte, keď vyvíjate fyzickú námahu... Všímajte si, ako sa mení váš vzor dýchania, akékoľvek otrasy, nepravidelnosti alebo špecifické miesto...

Samozrejme, nesnažte sa ešte zmeniť dýchanie. Teraz ide o to, aby ste sa naučili poznať sami seba prostredníctvom spôsobu, akým dýchate. Je vaše dýchanie stabilné alebo nestabilné? Hlboké alebo povrchné? Nachádza sa v hornej alebo strednej časti hrudníka?

Keď to skončí, ľahnite si do vyššie opísanej relaxačnej polohy a pomaly a zhlboka vydýchnite nosom, potom počkajte, kým sa nezačnete nadýchnuť prirodzene, bez námahy.

Ako budete pokračovať v tomto cvičení, kúsok po kúsku, začnite opravovať dýchanie pomocou žalúdka.

Zvyčajne nie je problém s dýchaním. Jednak preto, že sa spúšťa automaticky a pretože väčšinou stačí.

Vydýchnutie si však zvyčajne vyžaduje určitú prax učenia.

Pomerne ľahké dychové cvičenie spočíva vo vydýchnutí všetkého vzduchu, ktorý dokážete, v sede, potom si privrieť nos a pokúsiť sa dvakrát alebo trikrát nadýchnuť pri vystretí rebier.

Potom uvoľnite nosové dierky a trochu viac vydýchnite... a znova začnite falošné nádychy, pričom si držte nos. Nakoniec vydýchnite a nechajte vzduch normálne vstúpiť do pľúc.

Toto cvičenie by sa samozrejme malo vykonávať niekoľkokrát za sebou. Dokáže uvoľniť prekrvenie a detoxikovať, a predovšetkým vám umožní prevychovať funkciu bránice.

Zlepšenie vášho povedomia

Každý pozná príbeh o učeníkovi, ktorý sa pýtal svojho majstra, ako môže dosiahnuť osvietenie, a dostal nasledujúcu odpoveď: Keď je hladný, jedz, keď je unavený, spi.

Chudobný učeník zostal v nemom úžase:

Ale to robí každý! Majster odpovedá: Nie. Keď ľudia jedia, myslia na iné veci a nechajú sa odviesť od toho, čo robia. Keď spia, nespia, sníva sa im o tisícke zbytočností.

Ďalším dobrým cvičením by bolo vziať si do ruky hodinky a pozrieť sa na kliešť z druhej ruky. Skúste si byť vedomí, sekundu po sekunde, že stojíte tu a teraz.

Ako dlho bude trvať, kým sa vaša myseľ začne túlať, preč od tu a teraz?

Rovnako ako pri indickej joge, cieľom je v prvom rade uvedomovať si svoju vlastnú prítomnosť tak často, ako je to len možné. Nikdy neopustiť seba. Alebo sa o to aspoň pokúsiť.

Eutónia

Eutónia, ktorú navrhla Gerda Alexander v roku 1957, sa nenazýva joga, no mnohí ju stále považujú za ďalšiu vetvu jogy pevne zakorenenú v západnej kultúre.

Slovo pochádza z gréčtiny a znamená harmonické napätie. Inými slovami, eutónia má byť stavom, v ktorom môžete dosiahnuť optimálnu psychofyzickú rovnováhu. Ale pre Gerdu Alexandru, ktorá mala veľa postihnutých študentov, bola Eutónia predovšetkým metódou sebaobjavovania prostredníctvom tela.

Prvýkrát bol inšpirovaný princípmi eurytmiky navrhnutej Jacquesom-Dalcrozem, ktoré postupne presvedčili Alexandra, aké dôležité je počúvať svoj vlastný rytmus, aby ste mohli vykonávať skutočné a organické pohyby.

Za týmto účelom rýchlo pochopila, aké dôležité je uvoľniť nadmerné napätie a rozpustiť akýkoľvek blok.

Zrodila sa eutónia.

Úmyselné pohyby

Podľa Gerdy Alexandrovej môže byť pohyb buď eutonický (čo znamená regeneračný) alebo dystonický (čo znamená degeneratívny).

Konkrétne, hlavný rozdiel, ktorý Eutony predvádza, spočíva medzi mechanickými alebo opakujúcimi sa pohybmi, ako je písanie textu na počítači, a opatrnými pohybmi. Prvé vždy končia kontrakciou a blokmi: druhé nikdy.

S ohľadom na to je kvalita vašich pohybov hlavným faktorom vášho tonusu – ktorý ovplyvňuje váš organizmus na každom kroku.

Na druhej strane, rôzne druhy reakcií na stres môžu tiež spúšťať bloky a poruchy. Každý z nás reaguje po svojom: niektorí zatínajú zuby, iní vťahujú ramená a iní napínajú svaly...

Väčšina z nich sa aj tak zablokuje, keď sa snažia chrániť, čo im znemožňuje riešiť problém priamočiaro.

Najhoršie je, že tieto nevhodné reakcie spomaľujú pravidelné zavlažovanie mozgu a bránia správnemu mysleniu. Inými slovami, hŕstka zlých návykov je zodpovedná za to, že nedokážete prekonať žiadnu stresovú situáciu.

A naopak, keď sa pokúsite vyčleniť tieto škodlivé návyky vášho tela a potom ich odbúrate vždy, keď sa vyskytnú, až kým nebudete môcť celkom jednoducho zabrániť ich spusteniu v prvom rade, je možné a dokonca relatívne ľahké čeliť akejkoľvek ťažkej situácii. so stálou a otvorenou mysľou.

Toto je hlavný cieľ eutónie.

Odstránenie zlých návykov

Výhody praxe eutónie sa teda zdajú byť zrejmé. Keď sa naučíte, ako prestať byť nervózny a ako sa zbaviť degeneratívnych pohybov, praktizujúci postupne spustí proces sebazdokonaľovania, ktorý rozšíri ich vnímanie a zlepší ich vzťah k sebe samému a k iným ľuďom.

Je pravda, že sa to nestane zo dňa na deň! Zlé návyky, najmä tie, ktoré sa začali vo vašom detstve, môže byť ťažké prekonať.

Keď päťdesiatročný človek od svojich piatich rokov pri každom sklamaní chrumká pri každom sklamaní, je zrejmé, že sa reflexívne postaviť vzpriamene nenaučí za jedinú hodinu.

Príkladom je, že Eutónia by sa nemala obmedzovať len na cvičenia s regeneračnými pohybmi. Učí vás tiež, ako si uvedomiť príčiny degeneratívnych pohybov, inými slovami pracovať na zlepšení uvedomenia si vlastných myšlienok a pocitov a predovšetkým spôsobu, akým používate svoje telo.

V skutočnosti, už zo svojej podstaty, toto zvýšené vedomie mohlo samo o sebe automaticky spustiť zníženie alebo dokonca zmiznutie akéhokoľvek mechanického pohybu.

Byť tam pre seba

Ešte raz, ako každé odvetvie jogy, hlavným cieľom je byť si vedomý seba samého, byť tu sám pre seba.

V učení o eutónii sebauvedomenie znamená jasné a nezaujaté uvedomenie si vonkajšieho sveta a všímanie si živého aspektu fyziologických procesov, ako je tonus, prietok krvi alebo dýchanie. A samozrejme si to vyžaduje určitú perspektívu o vás samých, akúsi benevolentnú neutralitu, čo je jediný spôsob, ako môžete pozorovať svoje reakcie na čokoľvek, čo sa deje bez posudzovania, ale s rozlišovaním.

Nejde ani o meditatívne pohltenie, ani o žiadny proces autosugescie, ale o pokojné pozorovanie zamerané na stav psychofyzickej rovnováhy.

Stručne povedané, hlavným cieľom Eutónie nie je vykonávať úspešné pohyby, ale byť tu sám pre seba, keď tieto pohyby vykonávate. Táto prítomnosť je rovnako dôležitá ako zriedkavá.

Jedno z najbežnejších cvičení pre začiatočníkov jednoducho spočíva v kreslení vlastného tela, aby ste vyjadrili svoje súčasné vedomie o svojom vlastnom tele, a ukazuje, aký odlišný môže byť náš sebaobraz od pravdy.

Na tomto sebaobraze budete musieť pracovať v každom kroku vášho tréningu Eutony.

Denné cvičenia

Eutónia sa sústreďuje hlavne na nutnosť vypestovať si istého ducha samostatnosti, ako pri práci v skupine, tak aj pri cvičeniach, ktoré budete robiť doma.

Príkladom je, že triedy učia len základné základy a učitelia obmedzujú svoje zásahy na minimum, aby opravili nesprávne pohyby.

Stručne povedané, všetci študenti musia pochopiť sami a byť si vedomí účinku svojich vlastných pohybov. Eutónia nehľadá poslušnosť, ale priame experimentovanie s harmóniou, ktorá sa nachádza v každom pohybe, v neustálom boji o kontrolu toho, čo ste sa naučili o svojom vlastnom tele.

Ako už bolo povedané, najdôležitejšou časťou je zahrnúť pohyby, ktoré ste sa naučili počas vašich sedení, do vášho každodenného života. Aby ste to dosiahli, musíte sa bezpodmienečne vyhnúť akejkoľvek mechanickej praxi.

Niekoľko veľmi krátkych pohybov vykonávaných pomaly a sústredene je lepších ako veľké množstvo cvikov vykonávaných nedbalo v rutine.

Len rozvíjaním dispozície k uvedomeniu počas sedení si študent prirodzene uvedomí svoje vlastné telo, dokonca aj v podstate svojho každodenného života, a tak zníži množstvo napätia, ktoré si vytvorí a dokáže korigovať svoje nesprávne pohyby na ich vlastné.

Akcie sa stanú zmysluplnejšími a prinesú zo dňa na deň množstvo nových skúseností.

Egyptská joga

Cvičili starí Egypťania jogu? Samozrejme, nie joga, keďže toto je sanskrtské slovo používané na opis indickej disciplíny, ale stále mali niečo veľmi blízko a dokonca aj jej názov bol vytvorený z rovnakého koreňa: Smai Tawi, čo znamená Spojenie dvoch krajín, inými slovami spojenie vyššej a nižšej prirodzenosti Človeka.

Dnes sa Smai Tawi nazýva Kemetic Yoga, alebo jednoducho egyptská joga. Na duchovnej úrovni je založený na Neteru, ontologických funkciách hlbokého uvedomenia – inými slovami: kozmických princípoch – viesť jogína alebo Nebedjera na cestu do kopca cez čoraz jemnejšie stavy vedomia.

Na psycho-mentálnej úrovni ponúkla Kemetic Yoga novým adeptom systém integrácie ich osobnosti, zvyčajne považovaný za fragmentovaný medzi silou vôle, emóciami, intelektom a činmi.

Egyptská joga tak vyvinula metódy zvláštne podobné tým, ktoré sa nachádzajú v indickej joge, aby harmonizovali a zjednotili všetky tieto sub-osobnosti: meditáciu (Raja) pre silu vôle, oddanosť (Bhakti) pre emócie, múdrosť (Jnana) pre intelekt a spravodlivosť ( Karma) za činy.

Možno sa pýtate, čo to má spoločné s ľuďmi zo západného sveta?

Stáva sa, že pózy tejto jogy, podobne ako v joge bez póz Philippe de Méric, sú oveľa bližšie k bežným fyzickým návykom ľudí zo západného sveta ako tie, ktoré nájdeme v indickej joge.

Druh jogy na objavovanie jogy

S výnimkou slávneho Sediaceho pisára môže každý vidieť, že väčšina basreliéfov, rytín a sôch z čias faraóna v Egypte zobrazuje postavy stojace alebo sediace na tróne.

V oboch tradíciách sú skutočne niektoré pózy, ktoré sú úplne identické. Najpozoruhodnejšie je, že postavy zobrazené v lotosovej pozícii alebo v póze kráľovskej kobry, mosta alebo pluhu sa našli v niekoľkých chrámoch alebo mastabe. To všetko sú typické ásany v hathajóge. Ale väčšina egyptských póz nie je až taká ťažká pre niekoho, kto žije v západnom svete a nie je zvyknutý sedieť na zemi.

Toto odvetvie jogy pred časom predstavil doktor A. de Sambucy pod názvom Iránsko-egyptská joga, potom ho rozvinul doktor Hanish, ktorý pridal niekoľko póz čerpaných z tradičného korpusu starovekých iránskych a egyptských civilizácií.

Táto joga sa vykonáva prostredníctvom harmonickej kombinácie pohybu, dýchania a zvuku. Pózy sa robia v stoji alebo na kolenách pri spievaní samohlások na stupnici.

Cvičenia na prstoch sú obzvlášť dôležité, pričom každý prst je spojený so špecifickou telesnou funkciou.

Ale rovnako ako pravá joga, samozrejme, spojenie dýchania a práce na špecifických pozíciách sa považuje za poskytovanie vzdelávania, osvietenia a evolúcie ľudským bytostiam.

Napokon, v týchto dňoch sa Kemetic Yoga vrátila do centra pozornosti vďaka Babacarovi Khaneovi, zakladateľovi prvého Medzinárodného inštitútu jogy, ktorý ju použil na úplne novú metódu kombinujúcu hathajógu, radža jogu, chi-kong a kung-fu s hlavným cieľom nechať začiatočníkov cvičiť jogu jemne a zlepšovať sa bez bolesti a rizika.