Zenová múdrosť v časoch krízy

Zen budhizmus je spôsob bytia, ktorý mapuje cestu k porozumeniu a osvieteniu prostredníctvom odpútania sa od mysle pomocou meditácie, koanov a aktivít. Byť zenom alebo praktizovať zen pomáha znižovať úzkosť zo života v tomto svete, najmä keď čelíte kríze, traume alebo depresii.

Zenová múdrosť je nástrojom, ktorý môže ktokoľvek použiť, aby pomohol upokojiť myseľ a dušu v časoch rozvratu a chaosu a uchoval myseľ a dušu zdravú v časoch mieru a stability. Tento článok bude skúmať zenovú múdrosť a predstaví niekoľko nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť, keď sa cítite úzkostlivo a premáhajú vás obavy.

Nájdite svoj zen

Hľadanie svojho zenu opisuje sústredenie sa v konkrétnom okamihu, ako aj dosiahnutie optimálneho súladu so životom, pokiaľ ide o vaše vzťahy, prácu a účasť v spoločnosti. Zenový moment alebo zenový stav mysle je pokojný, jasný a stabilný.

Traumatickí pracovníci nachádzajú svoj zen vo chvíľach krízy. Športovci nájdu svoj zen, keď sú v zóne počas hry alebo súťaže. Každý z nás môže nájsť svoj zen, keď si uvedomíme, že celý život je konštruktom vedomia a intersubjektivity medzi všetkými minulými a súčasnými vedomiami, ktoré prispeli k našej súčasnej existencii.

K nájdeniu svojho zenu vo vzťahoch dochádza, keď poznáte hlbokú pravdu každého vzťahu a naladíte sa na túto pravdu bez očakávaní, strachu alebo úzkosti. Zistíte, aké sú a nechajte ich byť. Nájsť svoj zen týkajúci sa práce a svojej úlohy v spoločnosti znamená nájsť a žiť svoj účel so spokojnosťou vo svojej duši.

Spiritualita v súčasnej dobe

Knihy o zen budhizme

Ak na Amazone vyhľadáte výraz zen budhizmus s obmedzením vyhľadávania na knihy, získate viac ako 10 000 výsledkov. Knihy, ktoré sa objavujú na začiatku zoznamu, sú tie najobľúbenejšie a niektoré z najlepších:

• Zenová myseľ, myseľ začiatočníka od Shunryu Suzuki
• The Way of Zen od Alana Wattsa
• Úvod do zenového budhizmu od D. T. Suzukiho a Carla Junga

Jedným z mojich osobných favoritov, ktorý, žiaľ, nie je vytlačený, je Zen Speaks: Shouts of Nothingness od Tsai Chih Chunga, v preklade Briana Bruyu. Tu je stránka z knihy, ktorá sa robí pomocou kresleného príbehu v komiksoch:

Dve známe knihy vysvetľujú zenové myslenie a prax prostredníctvom lukostreľby a údržby motocyklov: Zen a umenie lukostreľby od Eugena Herrigela, R. F. C. Hulla a kol. a Zen a umenie údržby motocykla od Roberta M Pirsiga. Obe knihy sa príjemne čítajú a efektívne sprostredkujú koncept a praktiky zenu.

Ďalšou vynikajúcou knihou je Miracle of Mindfulness od Thicha Nhat Hanha, ktorý o tejto téme napísal veľa kníh a má dôvtipný spôsob komunikácie zenových princípov. Ktorákoľvek z týchto kníh vám poskytne potrebné vedomosti o zen budhizme.

5 spôsobov, ako sa vyrovnať s pandémiou Covid-19

Koanov

Koan je paradoxná anekdota alebo hádanka, ktorá sa používa v zen budhizme na demonštráciu nedostatočnosti logického uvažovania a na vyvolanie osvietenia. Keď som učil kritické myslenie vysokoškolákov, často som používal tento zenový koan na demonštrovanie hraníc myslenia a pascí vnímania. Ide to takto:

Študent sedí na hodine meditácie. Majster/učiteľ pristúpi k študentovi s palicou a povie, ak prehovoríš, udriem ťa; ak neprehovoríš, udriem ťa.

Potom by som sa spýtal svojich študentov, čo by mali robiť, aká je odpoveď? Niekto by povedal, začni behať. Povedal by som, že majster je rýchlejší, ako si myslíte, a vy dostanete úder. Niektorí by povedali, že nie je možné nenechať sa udrieť. Občas na to jeden študent prišiel a povedal: Natiahol by som sa a zobral palicu od majstra.

Kľúčom ku Koanom je viera, že nemôžete zakročiť proti pánovi, ale to je presne to, čo Koani chcú, aby ste pochopili. Nič vám nebráni vziať palicu, ale vaše myslenie vás chytí do pasce a veríte, že problém je neriešiteľný.

Ďalšou, menej ideálnou odpoveďou, ale možno nie menej zenovou, by bolo povedať pánovi, kam by ste chceli dostať úder, keď hovoríte; alebo v tichosti ukážete na palicu a ukážete na miesto na tele, kde by ste najradšej dostali úder. Určitým spôsobom sa musíte vyhnúť tomu, aby ste boli na milosť alebo problém, čo je kľúčom k uvedomeniu si zen-budhizmu.

Psychický dopad globalizácie

Ako pomáha zenová múdrosť v kríze?

Ako možno tušíte, dosiahnutie úrovne zenovej múdrosti, aj keď len za určitých okolností, môže byť nesmierne užitočné, aby ste sa vyhli strachu a úzkosti, ktoré prichádzajú s neznámym alebo so známym utrpením. Existuje klasické zenové príslovie, ktoré tvrdí, že všetko utrpenie je výsledkom nesplnených očakávaní. Ďalej je v komentári zakotvená skutočnosť, že nemôžete zmeniť niektoré okolnosti alebo niektorých ľudí, ale môžete zmeniť svoje očakávania.

V súčasnosti a počas krízy COVID existuje veľa frustrácií, aby sme sa vrátili do normálu alebo rýchlo vyriešili problém, pretože mnohé z našich najcennejších očakávaní boli výrazne narušené a pravdepodobne to tak zostane, kým sa nenastolí nový normál. Ak posunieme naše očakávania na možnosti, že COVID bude pretrvávať aj po príchode vakcíny a s trvalými zmenami v našom spoločenskom poriadku, môžeme zistiť, že sa môžeme cítiť vyrovnanejšie oveľa rýchlejšie.

V inom článku som písal o 5 fázach smútku: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Zenová múdrosť podporuje prijatie ako východiskový bod, keď v našich životoch nastane silná zmena. Možno nečakane zomrie rodič alebo dieťa, alebo zistíme, že nás partner podvádza. Zenová múdrosť by v prvom rade hľadala prijatie, čo nás môže priviesť do nového rovnovážneho stavu oveľa rýchlejšie.

Pre zen budhizmus sú myseľ a naše myslenie zdrojom ťažkostí a výziev, a preto nám odpútanosť, bez ohľadu na to, aká dlhá alebo krátka, môže pomôcť zorientovať sa, keď to potrebujeme, najmä počas krízy. Ak sa cítite preťažení súčasnými okolnosťami, potom vám odporúčam získať niektorú z vyššie uvedených kníh alebo študovať zen prostredníctvom učiteľa. Pravdepodobne zistíte, že je to silný spôsob bytia, ktorý vám pomôže prekonať akúkoľvek krízu.