„Zistiť o pôste, keď som mal 50 rokov, bolo trochu frustrujúce“: 205 libier Mark Wahlberg robí 18-hodinové pôsty každý deň, aby si udržal brucho tvrdé ako rock
Pokiaľ ide o veľkorozpočtové hollywoodske filmy, Mark Wahlberg je niekto, kto rád zapôsobí na svoje publikum svojou fyzickou premenou na obrazovke. Wahlberg, ktorého úlohou je prezentovať buď dramaticky štíhle telo, alebo vysoko zväčšenú postavu, pretvára transformáciu s nesmiernou trpezlivosťou, obetavosťou a obetavosťou. Práve tieto úlohy mu umožňujú užívať si neuveriteľnú slávu, ktorú má.
Mark Wahlberg, oddaný úlohe dostať sa do formy podľa filmových požiadaviek, vnáša intenzitu do svojich každodenných tréningov. Teda pri diskusii o trvanlivosti jeho kariéry s GQ Wahlberg hovorí o svojich stravovacích návykoch, podvádzaných jedlách a pláne pôstu ktorá mu pomáha neustále zlepšovať jeho telo.
Prečítajte si tiež: Mark Wahlberg nie je jedinou hviezdou, ktorá bola zúfalá po filme Dakoty Johnson „Fifty Shades of Grey“, keďže Angelina Jolie mala tiež záujem o film za 570 miliónov dolárov
Plán pôstu Marka Wahlberga
Vžiť sa priamo do svojej filmovej úlohy, nielen emocionálne, ale aj fyzicky, je niečo, čo Mark Wahlberg robil s vášňou počas svojej kariéry. Tento 51-ročný herec si s pôsobivou premenou, ktorá stelesňuje konkrétnu postavu na obrazovke, jednoducho tento proces užíva.
Wahlberg, ktorý sa venuje fit forme, prísnej diéte a cvičebnému plánu, si zachováva konzistenciu bez ohľadu na rozvrh natáčania. Sedí na pohovore s GQ , herec otvoril o svojej oddanosti tvrdej práci a svojej hollywoodskej postave, ktorá je priam fajčiarska. Počas diskusie o filozofii stravovania a podvodných jedlách Wahlberg odhalil svoj prerušovaný pôst.
“ Teda, záleží. Sem-tam budem márniť, ale je to frustrujúce, pretože neskôr v živote som zistil, že som našiel tajomstvo toho, že môžem jesť viac – alebo si dopriať častejšie – ak budem držať prerušovaný pôst. .“ spomenul Wahlberg.
Keď hovoríme o výhodách prerušovaného pôstu, Mark Wahlberg diskutoval o frustrácii, ktorú cítil, že pristupuje neskoro k celému konceptu. “ Takže zistenie o pôste, keď som mal 50 rokov, bolo trochu frustrujúce !“ spomínaný herec. Ďalej dodal: „ Jedol som veľa malých jedál – nakupoval som rôzne filozofie v rôznych časoch. Ale mám pocit, že ten pôst funguje najlepšie .“
Prečítajte si tiež: „Nemyslím si, že vedel, kto som“: Oddaný katolík Mark Wahlberg bol zničený, keď sa dozvedel, že ho pápež nepoznal
Diéta a podvodné jedlá Marka Wahlberga
Mark Wahlberg, ktorý sa predtým dostal na titulky pre svoje militantné diéty a cvičebné programy, rozbil svoju koncepciu prerušovaného pôstu. Herec, ktorý opustil svoj bývalý fitness režim, spomenul, že sa zobudí niekde medzi 3:00 a 4:00 a začína svoj deň potlačením chuti do jedla.
The Transformátory herec, ktorého čistý majetok sa odhaduje na 400 miliónov dolárov, poskytol svojim fanúšikom svoju osobnú verziu stravovania a pôstu. “ Normálne s prerušovaným pôstom raňajkujem, obedujem a večerám. Budem jesť napoludnie, 15:00 a 18:00. na osemnásťhodinový pôst a šesťhodinové okno na jedenie. “ prezradil herec. Mark Wahlberg ďalej rozoberal jedlo, ktoré prijíma na raňajky, obed a večeru, a diskutoval o svojej prísnej diéte.
“ Zvyčajne vajcia, proteínové palacinky, údený losos, pár bravčových rezňov, pár klobások a proteín s mandľovým maslom na raňajky. Zvyčajne mám na obed kuracie mäso a bok choy a potom na večeru steak a rybu s nejakou zeleninou .“ spomínaný 51-ročný.
Wahlberg, ktorý žil elitným životným štýlom, diskutoval o tom, že trávi dlhý čas v posilňovni, aby dostal svoju postavu do formy. Okrem prísneho diétneho plánu sa herec zaoberal aj tým, že svojmu telu dopriať oddych alebo skôr „ Podvádzací deň “. Pri diskusii o jeho cheat meal herec uviedol: „ Viete, že mám cestoviny – záleží len na vás. Mám rada sušienky a čokoládu “. Mark Wahlberg, ktorý prezradil tajomstvo svojho uber-fit tela, evidentne vyjadril svoju vášeň pre jeho fitness cvičenie.
Čítaj viac: Režisér Mark Wahlberg's Insane Demand Made si vybral Jakea Gyllenhaala pre kultový klasický film za 7,5 milióna dolárov
Zdroj: GQ
