10 tipov, ako zlepšiť svoju meditačnú prax
Táto technika natiahnutia a dotyku duše, objavená v starovekom svete, zostala pomerne dlho a málo sa používala. Spočiatku to bolo myslené ako prechod času pre hippies. Ale akonáhle bola odhalená skutočná sila meditácie, ľudia si nemôžu pomôcť a držať sa od nej ďalej.
Väčšina ľudí skúša meditáciu, ale nanešťastie si nevedia spojiť body, ako by mali. Pri ďalšom skúšaní sa mu môžu vyhýbať. V tomto článku nájdete tipy, ako zlepšiť svoj zážitok z meditácie.
1. Nestresujte sa
Rovnako ako všetko ostatné, ani meditácia nie je určená na to, aby veci sťažila; dáva vám cestu von. Ako sa hovorí pri všetkom, tvrdá práca je kľúčom k úspechu. Kľúčom k úspechu s meditáciou je vzdať sa tvrdej práce. Prestaňte si pliesť myseľ nadmerným stresom. Nechajte ho voľne a divoko sa túlať. Len vtedy môžete pomocou meditácie dosiahnuť úspech, po ktorom túžite.
Spôsob, ako zastaviť tvrdú prácu, je pozdvihnúť myseľ od nepotrebných detailov a sadnúť si do tichého a pohodlného priestoru, kde si vaše telo môže ľahko oddýchnuť a nie byť občas vyrušované.
2. Myslenie je normálneExistuje všeobecná mylná predstava o meditácii, v ktorej sa úplné odstránenie myšlienok považuje za prospešné. Toto vôbec nie je cieľom meditácie. Jeho skutočným cieľom je ‚zharmonizovať sa.‘ Takže vytváranie myšlienok v hlave treba považovať za bonus. Dôvodom je uvoľňovanie negatívnej energie z tela a detoxikácia, ktorú umožňuje.
Prijmite svoje myšlienky, naučte sa ich harmonizovať, aby ste získali kontrolu nad svojím telom a pomohli vám relaxovať.
3. Opravte časovanieJedna vec, ktorú ľudské telo miluje, je plánovať sa podľa určitého časového plánu. Skutočná sila meditácie môže byť odomknutá vtedy a len vtedy, ak máte pevne stanovený čas, ku ktorému môžete vzhliadať. Týmto spôsobom by sa vaše myšlienky nakoniec pokúsili naplánovať podľa vášho prispôsobeného rozvrhu.
Meditácia nie je náročný proces, napriek tomu si vyžaduje určitý stupeň pozornosti na pritiahnutie kozmických energií do tela. Najlepším spôsobom, ako sa napojiť na tieto kozmické energie, je recitovanie určitých slov alebo viet v neustálom opakovaní. To samo o sebe harmonizuje myseľ. Zatiaľ čo mantry sú špeciálne slová, ktoré vyvinuli svätí a guruovia staroveku.
Je to pravdepodobne najlepší spôsob, ako sa spojiť s duchovným ja a teda využiť kozmické energie na riešenie problémov mysle a duše.
5. Nájdite si GURUNiekto by mohol naraziť na stav, v ktorom sa robí čokoľvek; môže to viesť k psychickému bloku. Srdce a myseľ sú také zmätené, že už nemôžu správne fungovať. V týchto časoch vzniká potreba Gurua.
Guru je sanskrtské slovo, ktoré si nemožno zamieňať s normálnym učiteľom. Dôvodom je, že učiteľ vás naučí nové informácie z kníh a údajov. Zatiaľ čo Guru je niekto, kto odlupuje naše masky jednu po druhej a odhaľuje svetlo v nás. Toto je najlepší spôsob vykonávania meditácie. Pretože toto je čas, keď ľudia majú tendenciu stať sa tým, čím chcú.
6. Kľúčom je šťastieNa meditácii je krásne to, že je spojená so srdcom a dušou tela. Keď človek v týchto časoch medituje. Môže zažiť pocit vnútorného pokoja, keď pozitívna energia prúdi do ľudského tela.
Sú to ťažké časy, ktoré veci zhoršujú a ľuďom sťažujú sústredenie, pretože ich myseľ im neustále pripomína zlé časy.
Najdôležitejšou lekciou z meditácie je, že si človek uvedomí svoje telo. To vedie k veľmi pragmatickému prežívaniu tela a duše. Proces koncentrácie je ten, ktorý drží kľúč ku všetkému.
8. Sedieť správnePri meditácii je veľmi dôležité držanie tela. Nezáleží na tom, kde sedíte, ale na tom, ako sedíte. Vytlačte hruď a nechajte otvorene dýchať, aby bolo vaše telo ponorené do prázdnoty relaxácie. Tiež sa snažte držať chrbát rovno s predĺženou zadnou časťou krku.
9. Rozvíjajte stravovacie návykyPodľa známeho príslovia ste to, čo jete. Jedzte ľahké jedlá, aby ste sa pripravili na meditáciu. Snažte sa jesť ľahko, aby ste svoje telo pripravili na tréningový beh. Ukázalo sa, že trávenie je problémom mnohých ľudí. Ak nie ste správne alebo príliš kŕmení, môže to negatívne ovplyvniť vašu meditáciu.
Meditácia je pomocný proces, ktorý sa snaží dosiahnuť tak, že si naplánujete plán a nájdete správne problémy, ktoré treba riešiť. Je to veľmi jednoduché, pretože to pomáha ľuďom rozpoznať a zamerať sa na svoje problémy, čo vedie k bodu v ich meditácii, ktorý vedie k riešeniu tohto problému.
Konečne!Meditácia je nepretržitý proces, ktorý možno zdokonaliť iba cvičením a čítaním takýchto zlepšovacích tipov a trikov. Meditácia nás učí, ako ovládať svoje telo nasmerovaním vonkajšej pozitívnej energie do našich sŕdc a duší. Je to skvelá terapia pre väčšinu problémov a človek musí byť povzbudzovaný, aby vykonával svoj každodenný základ.
