Osvojenie si základov používania čakier

[ťuknutie]

Existuje niekoľko techník na prebudenie, stimuláciu a udržiavanie vašich čakier. Vybrali sme najefektívnejšie postupy, ktoré vám umožnia uspieť. Najjednoduchšie a najefektívnejšie techniky sú v podstate založené na riadenom dýchaní a vizualizácii.

Predovšetkým si nerobte horu z krtinca, keď si myslíte, že prebudenie vašich čakier je niečo ťažké, pretože je naozaj veľmi jednoduché ich vyvážiť a rýchlo začnite pociťovať pozitívne účinky na svoje telo a myseľ.

Dve základné techniky na prebudenie a stimuláciu čakier sú zvládnutie dýchania a prax vizualizácie. Rýchlo uvidíte, že nie je ťažké kontrolovať dýchanie. Len zvládnutie tohto prvého kroku vám poskytne vynikajúci spôsob, ako uvoľniť svoje telo a myseľ, bojovať proti stresu a odstrániť strach a blokády.

Zvládnutie dýchania

Kontrola dychu je základom pre harmonizáciu vášho Čakry . Používa sa tiež v akomkoľvek duchovnom procese navrhnutom tak, aby vám poskytol väčšiu vnútornú rovnováhu a hlboký pocit telesnej a duševnej pohody.

Môže to byť samozrejmé, ale napriek tomu je pravdivé povedať, že žijeme, pretože dýchame, najmä z energetického hľadiska. To platí v hinduizme a vo väčšine iných praktík duchovného prebudenia vrátane modlitby, meditácie, relaxácie atď.

V hinduistickej duchovnej tradícii sa vzduch, ktorý dýchame, považuje za oveľa viac než len za obyčajnú zmes plynov, ktorá umožňuje fyziologický proces dýchania a udržuje nás pri živote!

Hinduisti nazývajú vzduch prána alebo Dych života. Je to energia, ktorá pochádza z vesmíru a je obdarená špeciálnymi silami. Prána nie je len kyslík, ktorý dýchame, ale poskytuje nám aj vitalitu, ktorú potrebujeme na splnenie našej misie na Zemi.

Vaša schopnosť ovládať svoje dýchanie tvorí základ vášho úspechu pri zvládnutí vašich čakier. Metóda kontroly dychu, ktorú tu navrhujeme, je spojená s vaším zvyčajným dýchaním, ale je tiež odlišná.

Faktom je, že ovládanie svojej existencie začína kontrolou dýchania. Ak nedýchate správne, nikdy sa vám to nepodarí prebudenie vašich čakier alebo dosiahnuť vysoký stupeň blahobytu. Inými slovami, bude pre vás ťažké prevziať kontrolu nad svojím životom. Dôvodom, prečo nedosahujete svoje ciele a nežijete život svojich snov, je do veľkej miery to, že nedýchate správnym spôsobom!

Ak správne dýchate, už nezostanete vo svojom súčasnom stave nespokojnosti. Dosiahnete všetky svoje ciele a budete žiť svoj vysnívaný život. Ak ste nedosiahli úroveň šťastia, ktorú hľadáte, je to v podstate preto, že spôsob, akým dýchate, je nesprávny.

Ale to nie je vaša chyba! Dýchanie je podvedomý reflex a tento reflex je pľúcny – využíva iba vaše pľúca. Pľúcne dýchanie vám určite umožňuje dýchať, ale nie vyriešiť vaše problémy alebo sa zbaviť negatívnych emócií.

Musíte prejsť, aspoň počas vašich sedení na aktiváciu vašich čakier, na brušné dýchanie, teda dýchanie zo žalúdka. Pozostáva z nafukovania žalúdka pri nádychu a jeho vyfukovania pri výdychu.

Prípravné cvičenie #1: Použitie brušného dýchania na prebudenie vašich čakier

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie na pokojnom mieste, ktoré sa vám páči, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na vykonanie počiatočného cyklu brušného dýchania. Každý cyklus sa skladá z úplného nádychu, po ktorom nasleduje hlboký výdych.
• Začnite tým, že sa pomaly a zhlboka nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom na 2 alebo 3 sekundy zadržíte dych. Potom úplne vydýchnite ústami a vtiahnite žalúdok. Zadržte dych na 2 alebo 3 sekundy.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Po dokončení tohto cvičenia by ste sa mali cítiť menej napätí, menej úzkostliví a ustráchaní, optimistickejší a naplnení vitalitou.

Návrh na zefektívnenie vašej praxe

Začnite s cvičením, kým sa nebudete cítiť obklopení stavom relaxácie. Nespěchejte a dobre si osvojte techniku, pretože poslúži ako základ pre prebudenie všetkých vašich čakier. Postupne zvyšujte čas cvičenia z 5 na 10 minút, potom na 15 minút a tak ďalej, skúste cvičenie opakovať aspoň raz denne počas týždňa.

Staňte sa odborníkom na vizualizáciu

Keď si osvojíte cvičenie brušného dýchania č. 1 (cvičíte aspoň jeden týždeň po sebe), môžete nasledujúci týždeň stráviť fázou vizualizácie, ako je popísané nižšie.

Vizualizácia je taká dôležitá, pretože vám umožňuje kontrolovať fungovanie vašich čakier, ako aj váš život vo všeobecnosti, pozitívnym programovaním mozgu.

Vizualizácia je už veľmi dlho uznávaná ako mimoriadne účinná prax v oblasti osobného a duchovného rozvoja. Umožňuje vám projektovať budúcnosť predstavovaním si života, ktorý chcete viesť, či už všeobecne alebo v konkrétnych oblastiach. Keď to robíte, váš mozog zaznamenáva váš ideálny vysnívaný život.

Vďaka tomuto programovaniu vás váš mozog inšpiruje nápadmi, ktoré vám pravdepodobne pomôžu premeniť vaše túžby na skutočnosť. Je dobré jednoducho prebudiť svoje čakry, ale budete úspešní ešte rýchlejšie, ak budete mať konkrétny cieľ, ktorý chcete dosiahnuť.

Faktom je, že aktivácia vašich čakier pre jednoduché potešenie z toho nie je v skutočnosti základným duchovným cieľom. Je lepšie mať jeden alebo viac cieľov, ktoré vás motivujú. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je určiť dôvod (alebo dôvody), ktoré vás motivujú.

Cvičenie #2: Vizualizujte si svoj vysnívaný život ako motiváciu na aktiváciu vašich čakier

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie na pokojnom mieste, ktoré sa vám páči, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie.
• Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom zadržíte dych na 2 alebo 3 sekundy. Potom úplne vydýchnite ústami a znova zadržte na 2 alebo 3 sekundy.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• S otvorenými alebo zatvorenými očami si predstavte svoj vysnívaný život tak realisticky, ako len môžete, a precíťte všetky emócie, ktoré generuje. Môžete použiť vetu podľa vlastného výberu alebo prispôsobiť nasledujúcu formuláciu:Pre mňa môj vysnívaný život pozostáva z… (opíšte jednou vetou život, po ktorom túžite).
• Teraz zatvorte oči a predstavte si, že žijete život, ktorý ste naznačili vyššie, cítite pozitívne emócie, ktoré to vytvára: radosť, vyrovnanosť, sebavedomie, finančné zabezpečenie atď.

Návrh na zefektívnenie vašej praxe

Zvýšte čas cvičenia z 5 na 10 minút, potom z 10 na 15 minút, pričom sa snažte udržať rovnaký rytmus aspoň jeden týždeň po sebe.