Ako dosiahnuť všeobecné prebudenie vašich čakier?

Predtým, ako začnete používať svoje čakry na dosiahnutie špecifických cieľov spojených s ich jednotlivými funkciami, je dôležité, aby ste najskôr pristúpili k úplnému prebudeniu všetkých vašich čakier.

Keď to urobíte, naplníte ich potenciál, takže potom môžete aktivovať každú z čakier, kedykoľvek budete chcieť, v závislosti od toho, čo chcete dosiahnuť.

Asimilácia techník prebudenia všetky vaše čakry bude oveľa jednoduchšie, ak prvú časť procesu prebúdzania zasvätíte nácviku brušného dýchania.

Aktivácia 1^svČakra: Muladhara

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie v tichej lokalite, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie. Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho, zadržíte dych na 2 alebo 3 sekundy. Potom úplne vydýchnite ústami, vtiahnite brucho a zadržte dych na 2 alebo 3 sekundy.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 po sebe idúcich abdominálnych cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Keď cvičenie skončí, mali by ste sa cítiť menej napätí alebo úzkostliví, mali by ste sa menej báť, byť optimistickejší a mať oveľa viac vitality.
• Keď budete pokračovať v precvičovaní brušného dýchania, vyslovte pri prvých troch nádychoch posvätný zvuk LAM.
• Vizualizujte svoju genitálnu zónu tak, že ju zobrazíte v červenom kruhu.
• Sústreďte sa na obraz svojej čakry a predstavte si, ako sa točí, najskôr pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Stabilizujte rýchlosť a sústreďte sa na ňu niekoľko minút.
• Dokončite toto prebudenie svojej čakry tým, že pevným hlasom vyhlásite: Moja čakra Muladhara je teraz aktívna!

– Ahoj v používať svoju 1. čakru: Muladhara čakru

Aktivácia vášho 2^ndČakra: Svadhistâna

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie v tichej lokalite, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie.
• Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom na 2 alebo 3 sekundy zadržíte dych. Potom úplne vydýchnite ústami.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Ako cvičenie postupuje, mali by ste sa cítiť menej napätí alebo úzkostliví, menej sa báť, byť optimistickejší a mať oveľa viac vitality.
• Keď budete pokračovať v precvičovaní brušného dýchania, povedzte posvätný zvuk RAM pri prvých troch nádychoch a výdychoch a trochu otáčajte písmenom R.
• Vizualizujte si svoj pupok a predstavte si ho uzavretý v oranžovom kruhu.
• Sústreďte sa na obraz svojej čakry a predstavte si, ako sa točí, najskôr pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Stabilizujte rýchlosť a sústreďte sa na ňu niekoľko minút.
• Dokončite toto prebudenie svojej čakry tým, že pevným hlasom vyhlásite: Moja čakra Svadhisthâna je teraz aktívna!

– Ako používať svoju druhú čakru: Svadhisthâna čakru

Aktivácia vášho 3^rdČakra: Manipûra

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie na pokojnom mieste, ktoré sa vám páči, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie.
• Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom zadržíte dych na 2 alebo 3 sekundy. Potom úplne vydýchnite ústami.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Ako cvičenie postupuje, mali by ste sa cítiť menej napätí alebo úzkostliví, menej sa báť, byť optimistickejší a mať oveľa viac vitality.
• Keď budete pokračovať v precvičovaní brušného dýchania, vyslovte pri prvých troch nádychoch posvätný zvuk LAM.
• Vizualizujte si svoj solar plexus a predstavte si, že je uzavretý v žltom kruhu.
• Sústreďte sa na obraz svojej čakry a predstavte si, ako sa točí, najskôr pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Stabilizujte rýchlosť a sústreďte sa na ňu niekoľko minút.
• Dokončite toto prebudenie svojej čakry tým, že pevným hlasom vyhlásite: Moja čakra Manipûra je teraz aktívna!

- Ako používať svoju 3. čakru: Manipura čakru

Aktivácia vášho 4^thČakra: Anahata

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie v tichej lokalite, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie.
• Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom zadržíte dych na 2 alebo 3 sekundy. Potom úplne vydýchnite ústami a zadržte na 2 alebo 3 sekundy.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Ako cvičenie postupuje, mali by ste sa cítiť menej napätí alebo úzkostliví, menej sa báť, byť optimistickejší a mať oveľa viac vitality.
• Keď budete pokračovať v precvičovaní brušného dýchania, vyslovte pri prvých troch nádychoch a výdychoch posvätný zvuk YAM.
• Vizualizujte si svoje srdce a predstavte si ho uzavreté v zelenom kruhu.
• Sústreďte sa na obraz svojej čakry a predstavte si, ako sa točí, najskôr pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Stabilizujte rýchlosť a sústreďte sa na ňu niekoľko minút.
• Dokončite toto prebudenie vašej čakry tým, že pevným hlasom vyhlásite: Moja anáhata čakra je teraz aktívna!

- Ako používať štvrtú čakru: Anahata čakru

Aktivácia vášho 5^thČakra: Višudha

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie v tichej lokalite, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie.
• Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom zadržíte dych na 2 alebo 3 sekundy. Potom úplne vydýchnite ústami a vtiahnite žalúdok. Podržte 2 alebo 3 sekundy.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Ako cvičenie postupuje, mali by ste sa cítiť menej napätí alebo úzkostliví, menej sa báť, byť optimistickejší a mať oveľa viac vitality.
• Keď budete pokračovať v precvičovaní brušného dýchania, vyslovte pri prvých troch nádychoch a výdychoch posvätný zvuk KAM.
• Predstavte si svoje hrdlo a predstavte si ho uzavreté v modrom kruhu.
• Sústreďte sa na obraz svojej čakry a predstavte si, ako sa točí, najskôr pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Stabilizujte rýchlosť a sústreďte sa na ňu niekoľko minút.
• Dokončite toto prebudenie svojej čakry tým, že pevným hlasom vyhlásite: Moja čakra Vishuddha je teraz aktívna!

- Ako používať svoju piatu čakru: Višuddha čakru

Aktivácia vášho 6^thČakra: Ajna

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie v tichej lokalite, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie.
• Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom zadržíte dych na 2 alebo 3 sekundy. Potom úplne vydýchnite ústami a vtiahnite žalúdok.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Ako cvičenie postupuje, mali by ste sa cítiť menej napätí alebo úzkostliví, menej sa báť, byť optimistickejší a mať oveľa viac vitality.
• Keď budete pokračovať v precvičovaní brušného dýchania, vyslovte pri prvých troch nádychoch posvätný zvuk NAG.
• Vizualizujte si svoje tretie oko (umiestnené na čele, medzi obočím a nad nosom). a predstavte si to uzavreté v indigovom trojuholníku.
• Sústreďte sa na obraz svojej čakry a predstavte si, ako sa točí, najskôr pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Stabilizujte rýchlosť a sústreďte sa na ňu niekoľko minút.
• Dokončite toto prebudenie svojej čakry tým, že pevným hlasom vyhlásite: Moja čakra Ajna je teraz aktívna!

- Ako používať svoju šiestu čakru: Ajna čakra

Aktivácia vášho 7^thČakra: Sahasrara

• Vezmite si 5 minút osamote.
• Urobte si pohodlie v tichej lokalite, kde vás nikto nebude rušiť.
• Posaďte sa na stoličku do pohodlnej polohy, chrbát vzpriamený, ruky na stehnách, dlane smerujúce nahor k oblohe.
• Zatvorte oči a sústreďte sa na brušné dýchanie.
• Začnite tým, že sa nadýchnete nosom, necháte nafúknuť brucho a potom na 2 alebo 3 sekundy zadržíte dych. Potom úplne vydýchnete a vtiahnete žalúdok.
• Tento cyklus brušného dýchania opakujte 5 minút (asi 50 brušných cyklov pri 10 cykloch za minútu).
• Ako cvičenie postupuje, mali by ste sa cítiť menej napätí alebo úzkostliví, menej sa báť, byť optimistickejší a mať oveľa viac vitality.
• Keď budete pokračovať v precvičovaní brušného dýchania, vyslovte pri prvých troch nádychoch a výdychoch posvätný zvuk OM.
• Vizualizujte si svoje tretie oko a predstavte si ho uzavreté vo fialovom kruhu.
• Otvorte oči a sústreďte sa na obraz svojej čakry. Predstavte si, že sa točí, najskôr pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Stabilizujte rýchlosť a sústreďte sa na ňu niekoľko minút.
• Dokončite toto prebudenie vašej čakry tým, že pevným hlasom vyhlásite: Moja čakra Sahasrara je teraz aktívna!

- Ako používať svoju siedmu čakru: Sahasrára čakru

Pár praktických rád

Odporúča sa stimulovať svojich 7 čakier aspoň raz týždenne, pričom poslednú vetu rituálu prebúdzania nahradíte slovami:

Moja Sahasrara čakra je teraz aktívna! s Moja sahasrara čakra je vždy aktívna!

Urobte to každý týždeň pre každú z vašich čakier.

Ak budete túto pozitívnu činnosť udržiavať dlhodobo, uvidíte, že sa vaše zdravie zlepší a vaša dynamika sa zvýši. Splníte si svoje túžby oveľa rýchlejšie a budete žiť svoj vysnívaný život.

Zvládnutie základov používania čakier

Ak však máte konkrétne želanie, ktoré chcete vidieť, aby sa splnilo, vedzte, že každá čakra má svoju osobitnú oblasť vplyvu. V tabuľke nižšie zistíte, na ktorý z nich by ste sa mali sústrediť.

Motivácia	Čakra
Prilákať peniaze	Muladhara
Prilákať šťastie	Višuddha
Stimulujte svoje libido	Muladhara
Vytvorte pozitívne emócie	Svadhistâna
Zvýšte svoju vitalitu	Svadhistâna
Osloboďte sa od negatívnych emócií	Manipura
Posilnite svoju osobnosť	Manipura
Pestujte si sebaúctu	Anahata
Získajte viac sebavedomia	Anahata
Stimulujte svoju kreativitu	Višuddha
Zdokonaľte svoju intuíciu	akýkoľvek
Prebuďte svoje extra zmyslové schopnosti	akýkoľvek
Prístup k najvyššiemu porozumeniu	Sahasrara