Vybudujte si sebadôveru pomocou meditácie v 10 jednoduchých krokoch

Či už si veríte, že niečo dokážete, alebo vám chýba sebadôvera, aby ste to urobili, ovplyvňuje váš život v každom smere. Keďže vaše vnímanie je faktorom, ktorý určuje váš výsledok, na splnenie požiadaviek akejkoľvek úlohy je potrebná sebadôvera. Meditácia nie je len trend, ktorý vám pomôže vybudovať si sebavedomie, ale má aj liečivé schopnosti na zlepšenie vašich mentálnych a fyzických vlastností, ako je imunitný systém a lepší zdravotný stav.

1. Zistite svoju slabosť a zvážte riešenie

Väčšina z nás sa trápi sama so sebou. Nie sme schopní nájsť pokoj v sebe. Je to preto, že si neuvedomujeme svoju slabosť a bez akéhokoľvek hodnotenia im plne dôverujeme. Je rozdiel medzi stratou sebavedomia a falošnou vierou vo svoju slabosť kvôli sebadôvere. Aby ste sa vyhli akýmkoľvek vážnym výsledkom, mali by ste byť schopní identifikovať svoje slabé stránky a vytvoriť si ich zoznam. Potom ich posúďte, aby ste si vybudovali sebadôveru, musíte sa zbaviť akejkoľvek slabosti alebo ich aspoň identifikovať. Starostlivým zvážením meditácie musíte tiež vypracovať metódu, ako to vyriešiť.

2. Umlčte kritika

Meditácia vám umožňuje interagovať s vašim vnútorným vedomím. Ide o ďalšiu výhodu a produktívnu metódu, s ktorou môžete ľahko čeliť všetkej kritike, ktorej ste čelili. Všetci máme ten vnútorný hlas, ale niekedy je príliš kritizovať a dokonca znižuje naše sebavedomie. Ak chcete umlčať kritika, ktorý ovplyvňuje vašu sebadôveru, musíte mu čeliť. Meditácia je najlepší spôsob, ako to urobiť.

• 10 tipov, ako zlepšiť svoju meditačnú prax

3. Pripravte sa na skúmanie svojho vnútra

Skúmanie seba samého je prvým krokom k meditácii; musíte si uvedomiť, po čom skutočne túžite. To vám pomôže pochopiť dôsledky akéhokoľvek konania, ktoré by ste mali podniknúť, a aké dôsledky to bude mať na život okolo vás. Je to podstatný rozdiel a nie je to to isté ako interakcia s ľuďmi, ale skôr úplne nová skúsenosť. Meditácia zvýši vašu schopnosť myslenia, zlepší vaše zdravie, telo, ducha a dušu.

4. Meditujte pravidelne

Pravidelná meditácia je vždy užitočná; získanie sebadôvery bude vždy vyžadovať, aby ste sa spojili so svojím vyšším ja a vyriešili svoje problémy, čo na oplátku zvýši vaše morálne schopnosti. To vám pomôže získať prístup k hlbšej, pokojnejšej a krajšej perspektíve života. Podarí sa vám odstrániť aj váš strach. Meditácia zvyčajne vyžaduje, aby ste sedeli v tichom pokoji, na súkromnom mieste, ktoré nepripúšťa žiadne iné vyrušovanie. Tým, že budete udržiavať chrbticu vystretú a sústredíte sa na energiu okolo vás, budete musieť pritiahnuť Qi alebo chi, aby ľahko prúdila cez vaše telo. Počas meditácie môžete použiť špecifické mantry, ktoré vám pomôžu získať pozornosť a pokoj. Ďalším krokom po uvoľnení tela je vizualizácia. Pre rýchlejšie výsledky môžete vždy vyskúšať binaurálne rytmy, ktoré vám pomôžu.

5. Urobte veľké kroky

Keď vás nakopne sloboda ticha, môžete začať odznova bez prekážok na vašej ceste, vaše vnútro vás nebude v ničom obmedzovať len zo strachu, ale skôr vám pomôže uvedomiť si svoj skutočný potenciál tým, že vám pomôže nájsť spôsoby, ako zlepšiť. Preto, keď uvažujete o meditácii, výhodou je, že robíte veľké kroky v živote. Nemali by ste premeškať žiadnu šancu, ktorá si vyžaduje, aby ste predviedli svoje schopnosti a podstúpili produktívne riziká.

• Ako vytvoriť meditačnú miestnosť Feng Shui?

6. Buďte optimistickí

Optimizmus je sám o sebe psychologicky účinný a prospešný. Ak nie ste dostatočne optimistickí, je menej pravdepodobné, že splníte požiadavky úlohy a skôr zlyháte. Je to optimizmus, ktorý udržuje nádej živú a núti nás ašpirovať na ciele. Meditácia vás naučí optimizmu. Pravidelná meditácia vám pomôže s pozitívnymi ašpiráciami a navodí pozitívne myšlienky vo vašom vedomí. To vám umožní preskúmať fyzickú realitu s pozitívnym pohľadom a ľahko dosiahnuť úspech bez strachu zo zlyhania.

Svoje sebavedomie si môžete vybudovať vyslovením slov alebo hesiel ako som láskavý, som na seba hrdý, verím vo svoje schopnosti, som spokojný so svojimi darmi a talentom, verím vo svoje sny atď.

7. Vizualizujte

Vizualizácia je ďalším krokom, ktorý musíte urobiť, aby ste si vybudovali sebadôveru. Vizualizácia je kľúčom k meditácii a k ​​lepším výsledkom vždy veľmi pomáha vizualizácia situácie a konanie v nej prostredníctvom vašej predstavivosti. Použite meditáciu a pokúste sa predstaviť si seba v zložitej a zložitej situácii a opýtajte sa sami seba, ako by ste na ňu reagovali, po druhé, skúste si spomenúť, alebo vygenerujte čas, v ktorom ste sa raz cítili sebavedomo a mali ste dobrú pamäť.

8. Predefinujte svoju budúcnosť

Predefinovanie vašej budúcnosti je v súlade s tým, že necháte minulosť minulosťou a zameriate sa na svoju prítomnosť. Posilnenie vašej základnej štruktúry a rámca. Zvýši to vašu sebadôveru, pretože všetko, čo je štruktúrované, sa na konci vždy vyplatí a tiež dáva silný pocit spokojnosti a dôvery. Preto prostredníctvom meditácie môžete pomôcť odstrániť svoje minulé strachy a zamerať sa na prítomnosť.

• 8 jednoduchých spôsobov, ako okamžite zmeniť svoju energiu

9. Zrýchlite sa smerom k úspechu

Toto je dôležitý čin, ktorý možno uplatniť prostredníctvom meditácie. Tu a tam budete mať dobré časy a dobré príležitosti, ak ich budete neustále skúšať, aj keď vedú k rôznym výsledkom. Tajomstvom je byť konzistentný a neustále sa usilovať o dosiahnutie svojich cieľov. To nielen vytvára nádej, vášeň a ambície, ale tiež buduje dôveru v ich dosahovanie. Stanovte si malé ciele a vydajte sa na plavbu, aby ste ich dosiahli.

10. Celková rekonštrukcia

Nakoniec, po starostlivom zvážení vašich kritických bodov a dôkladnom úsudku, ktorý zhodnotí, čo je pre vás to pravé, ste pripravení na rekonštrukciu. Celková rekonštrukcia je o vybavení sa nástrojmi, ktoré vám pomôžu vo vašom budúcom snažení.