Recenzia knihy: I’m OK – You’re OK Thomas Anthony Harris
Pandémia si naďalej vyberá zničujúcu daň na ľudských životoch, ekonomickej vitalite a duševnej pohode. Na rozdiel od deštruktívnych udalostí, ktoré majú konečný a spätný účinok, ako je cunami, ktoré zasiahlo Japonsko 11. marca 2011 alebo útoky 11. septembra 2001 v Spojených štátoch, pandémia pretrváva a naďalej ovplyvňuje naše životy, pričom pokračuje rok po tom, čo boli hlásené prvé infekcie, bez okamžitého konca v nedohľadne.
Pretrvávajúce škody a napätie spôsobené vírusom COVID si vyžadujú takú duševnú a duchovnú pomoc, ako je potrebné, aby vakcíny pomohli fyzicky. S ohľadom na túto obavu sa chcem podeliť o knihu, ktorá je skôr vhodná pre tieto ťažké časy. Má názov I’m OK – You’re OK od Thomasa Anthonyho Harrisa.
Thomas Anthony Harris
Thomas Anthony Harris bol americký psychiater narodený 18. apríla 1910. Zomrel 4. mája 1995. Napísal dve knihy I'm OK – You're Okay, vydané v roku 1969 a pokračovanie, Staying OK, napísané s manželkou a vydaný v roku 1985.
Praktizoval transakčnú analýzu ako terapeutickú techniku a tento koncept tvoril základ jeho knihy.
Transakčná analýza
Transakčná analýza (TA) je psychoanalytická teória a metóda terapie využívajúca štúdium sociálnych transakcií na určenie psychického stavu človeka ako základu pre pochopenie jeho správania. V podstate existujú tri stavy: rodičovský, detský alebo dospelý. V transakciách medzi jednotlivcami (deti/deti, deti/dospelý a dospelý/dospelý) sa človek učí, ako riešiť emocionálne problémy. Metóda sa rozchádza s freudovskou psychoanalýzou, ktorá sa zameriava na zvýšenie povedomia o vlastných podvedomých presvedčeniach. Jeho priateľ a kolega Eric Berne vyvinul koncept a paradigmu transakčnej analýzy koncom 50. rokov 20. storočia.
- Urobte prvý krok
- Priznajte, že ste zaseknutý a bojujete
- Zmeňte spôsob, akým myslíte
- Postavte sa tvárou v tvár Čo keby, aj keď sa bojíte
- Pustite to, čo nemôžete ovládať
- Povzniesť sa nad sklamanie
- Oslávte svoje jazvy ako tetovanie triumfu
- Rozhodnite sa začať znova... a znova
- Nie som v poriadku – Si v poriadku: pozícia s jedným dole, prial by som si, aby som to dokázal tak dobre ako ty.
- Som v poriadku – nie ste v poriadku: pozícia s jednou hlavou, nerobíte to správne – dovoľte mi, aby som vám ukázal
- Nie som v poriadku – nie si v poriadku: beznádejná pozícia, ach, toto je hrozné – nikdy to nezvládneme
- Som v poriadku – si v poriadku: zdravá pozícia, hej, teraz robíme dobrý pokrok
Zo zadnej strany obálky vydania z roku 2004:
Transakčná analýza vymedzuje tri ego-stavy (rodič, dospelý a dieťa) ako základ pre obsah a kvalitu medziľudskej komunikácie. Napriek šťastnému detstvu, hovorí Harris, väčšina z nás prežíva nepríjemné pocity bezbranného dieťaťa, ktoré je úplne závislé od druhých (rodičov) v hladkaní a starostlivosti. V určitom štádiu na začiatku nášho života zaujmeme postoj o sebe a iných, ktorý určuje, ako sa cítime pri všetkom, čo robíme. A pre veľkú časť populácie je táto pozícia I'm Not OK – You’re OK. Táto negatívna životná pozícia, ktorú zdieľajú úspešní aj neúspešní ľudia, kontaminuje naše racionálne dospelé schopnosti a robí nás zraniteľnými voči nevhodným, emocionálnym reakciám nášho detského stavu a nekriticky naučenému správaniu naprogramovanému do nášho rodičovského stavu. Harris verí, že preskúmaním štruktúry našich osobností a pochopením starých rozhodnutí môžeme nájsť slobodu zmeniť svoje životy.
Kniha sa začína Úvodom: Je v poriadku nebyť v poriadku, po ktorom nasleduje osem kapitol:
Kniha končí Záverom: Boli ste stvorení pre viac, Poďakovanie, poznámky a O autorovi.
Štyri dynamiky
Kniha sa v roku 1972 dostala na zoznam bestsellerov New York Times a odhaduje sa, že od jej prvého vydania sa predalo viac ako 15 miliónov kópií.
Model rodič, dospelý, dieťa (P-A-C).
Existujú tri stavy ega, ktoré sa snažia získať pozíciu v ľudskej psychike. Rodičovský stav je to, čo dostávame od našich rodičov alebo rodičov, čo si osvojujeme. Paralelne so vstupom rodiča prebieha stav nášho dieťaťa, ktorý je to, ako sa počas detstva cítime a cítime v súvislosti s našimi interakciami s ostatnými a životnými udalosťami. Stav dospelosti začína v detstve a je to stav ega, ktorý si rozvíjame vytváraním vlastných názorov, oddelených od vstupov rodičov a mimo detských reakcií.
Všetci sa snažíme o zdravý stav dospelých, ktorý môže mať rodičovský vstup a pocity dieťaťa, ktoré môžeme rozpoznať ako zdravé, a nie utláčajúce alebo obmedzujúce. Je pravda, že niektoré veci, ktoré nám rodičia odovzdajú, sú veci, ktoré si sami vážime. Je tiež pravda, že niektoré detské emócie vzrušenia a radosti nám pomáhajú neskôr v živote.
Harrisova kniha nám pomáha pochopiť, že naše životy sa skladajú z neustálych transakcií a niektoré z týchto transakcií sú v poriadku a niektoré nie. Chceme rozvíjať zdravé vzorce transakcií v poriadku a identifikovať a prelomiť nezdravé vzorce transakcií, ktoré nie sú v poriadku. Pravdepodobne to, čo pomohlo predať toľko kópií knihy, sú jasné príklady, ktoré Harris poskytuje, a ktoré stále pretrvávajú, keď dnes skúmame svoje vlastné životy.
Ak sa necítite dobre alebo poznáte niekoho, kto sa necíti dobre, táto kniha môže byť veľmi prospešná. Život je boj a dvojnásobne to platí v čase krízy, akým je to, čo prežívame v dôsledku pandémie. Každý zdroj, ktorý nám môže pomôcť dostať sa z toho, čo nie je v poriadku, stojí za preskúmanie.
Odporúčam túto knihu. Veľmi mi to pomohlo v ťažkom období môjho života. Čo som považoval za obzvlášť užitočné, je, ako veľmi mi to pomohlo vrátiť sa späť a prehodnotiť svoje detstvo a rozlíšiť posolstvá, priame aj nepriame, od mojich rodičov, ktorí pre mňa pracovali, a od tých, ktorí nie. Súčasťou toho, že sme dospelí, je vedieť, kedy vnímať rodičovský odkaz alebo pocit dieťaťa ako niečo, čo nie je v poriadku, čo sa stále snažíme napraviť, čím vytvárame zdroj frustrácie, ktorý nikdy nevyriešime, kým neurobíme dôležitú prácu na uvoľnení.
